Badan anda masih boleh menghasilkan susu dan tidak akan membahayakan bayi walaupun anda berpuasa. Kajian juga mendapati walaupun si ibu todak makan selama 24 jam , kandungan lemak dalam susunya tidak akan berubah, malah ia tidak menjejaskan kuantiti serta kualiti nutrisi susu ibu.
Walaupun begitu, perlu anda ketahui menyusu dan berpuasa akan menjadikan cepat dahaga dan ternyahhidrat. Ternyahhidrat akan membuatkan anda berasa tidak sihat. Simptom-simptom anda ternyahhidrat:
✰ Berasa sangat dahaga
✰ Air kencing bewarna gelap dan berbau kuat
✰ Berasa hendak pitam, lemah atau lesu teruatama selepas menyusukan bayi atau selepas mengepam
✰ Sakit kepala, mual atau demam
✰ Menggigil
Jika anda mengalami tanda-tanda di atas, haruslah berbuka dengan meminum air terlebih dahulu dan berehat. Jika sakit berlarutan, segeralah berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Panduan Berpuasa Bagi Ibu Menyusukan Bayi:
✾ Minum air masak (3L atau lebih) semasa bersahur dan selepas berbuka. Anda disarankan menyediakan bekas minuman khas untuk anda sahaja supaya anda boleh sukat berapa banyak kuantiti air yang perlu anda minum.
✾ Jangan skip waktu sahur. Makanan yang kita makan semasa waktu sahur akan membekalkan tenaga sepanjang hari.
✾ Banyakkan memakan buah-buahan, sayur-sayuran, sup dan makanan berkuah. Elakkan dari terlalu kerap mengambil makanan yang bergula dan bergaran kerana ia akan menyerap lebih banyak air.
✾ Niatkan dalam hati dan mohon pada Allah agar dipermudahkan urusan serta niat untuk menyusukan bayi
✾ Berdoa " Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusukan anakku".
✾ Berbukalah dengan makanan yang diperkaya dengan protein, glukos dan cecair.
✾ Makan banyak kurma
✾ Makan makanan berkarbohidrat dan kaya dengan serat (rujuk Eatwell Plate)
✾ Kerapkan menyusu bayi. Jika anda ibu bekerjaya, jangan skip jadual mengepam di pejabat
✾ Seeloknya, bangun awal sebelum bersahur untuk mengepam susu. Amalkan makan kurma semasa bersahur di samping nasi atau makanan lain. Banyakkan minum air masak sebelum imsak
✾ Bagi ibu berkerja, anda disarankan mengumpul stok susu sebelum menjelang bulan puasa.
✾ Jika perlu, amalkan supplement tambahan lain yang boleh meningkatkan penghasilan susu.
✾ Banyakkan berzikir "Ya Wahhab" dan elakkan tekanan
✾ Sentiasa berfikiran positif dan gembira. Mood yang gembira tanpa tekanan akan meningkatkan production susu
APA KATA MEREKA?
1) Puan Syazwani mengamalkan ESP dan Alfalfa disamping tak pernah skip jadual mengepam. Alhamdulillah, kini setiap hari beliau berjaya dapat 4-5 onz setiap botol dalam satu sessi. Susu pun bertambah PEKAT!!
2) Puan A, bersyukur sangat.. dengan pengambilan ESP, susu keluar dengan banyak dan laju. Kulit wajah pun semakin cantik berseri dan yang paling penting, badan tetap bertenaga walaupun beliau seorang ibu menyusu yang bekerja.
Ketahui lebih banyak lagi tips-tip2 penyusuan dan testimoni ibu-ibu berjaya di SINI
Anda ingin mencuba Set Lengkap, Set Asas atau Set Penyusuan Sepanjang Berpuasa? Cepat hubungi saya untuk ketahui set mana yang paling sesuai buat anda!!
sms/whatsapp/wechat: 0192156963
Email: migshoppe@gmail.com
ADD FB Profile: Farhanah MIGShoppe
FB Fanpage: FamiliSihat.com untuk CHAT secara terus.
FREE consultation hanya diberikan kepada customer yang membeli sebarang produk SHAKLEE dengan saya.
##COD KLANG/SHAH ALAM/KELANA JAYA
##Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.
0 comments:
Post a Comment